，流传最广，也是最适合打基础的炼体法门，谁都可以修炼，一共分为十二重，两位有兴趣的话，可以修炼看看，对于提升肉身，还是很有帮助的！”
鸿路道。
“多谢！”
陆鸣和任蝉道谢，然后细细的观看起来。
“还真是奇妙，原来肉身居然有这么多讲究...”
一边看，陆鸣一边感叹，不久，他将所有的内容，都记了下来，然后盘膝而坐，静静参悟。
两天后，陆鸣开始修炼。
首先，他运转第一重的法门。
嗡！
他的肌肉，他的骨骼，甚至他的内脏，都有一声嗡鸣传出。
这一声嗡鸣，化为一股奇妙的力量，像是音波，渗透进陆鸣的身体每一个地方。
这一刻，陆鸣感觉全身发麻，宛如触电一般，他的肉身，按照一种奇妙的规律，在轻微震颤着。
陆鸣发觉，他的肉身，在缓慢的变强，有些以前很难淬炼到的地方，也在变强。
虽然这种变强的幅度很微弱，但的确是在变强。
就好像肉身，在被彻底的洗礼和打磨。
不久之后，陆鸣感觉，他已经将的第一重修炼成功了。
“接下来，第二重！”
陆鸣又继续修炼第二重。
第二重，陆鸣发现，对于肉身的淬炼，更加彻底，他的肌肉骨骼，都在以一种玄妙的频率震颤，全身麻痒，肌肉骨骼在缓慢的蜕变。
要知道，陆鸣的肉身，本来就非常强大了，但现在，居然还能蜕变，这已经非常惊人了。
不久之后，陆鸣就修炼成第二重，接着修炼第三重。
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